高端藜麦选天藜
十年专注藜麦,天藜高端藜麦
爱美的女生和啤酒肚人还有想要健康体态的人儿看过来,everybody第二期介绍的方法不但可以减肚子,还有一些瘦身和健康生活方式,其中藜麦深受广大女性的喜爱。
1、法国 刷子刷身体,就是洗澡那种毛刷吧,肚子按顺时针方向刷,其他部位从下往上刷(动作要轻啊),可以用干毛巾代替哦
2、中国 豆浆,喝了有饱腹感,营养丰富,促进血液循环分解腹部脂肪,防止暴饮暴食
3、韩国 腹肌用力,肚脐吸住纽扣,可以强化腹部肌肉
4、韩国 蹲厕所的动作,就是说提倡不用坐式马桶,蹲着更利于毒素排出(好难写得好听一点啊啊啊~~)
5、秘鲁 藜麦,吃三勺就有饱腹感,藜麦沙拉(1.藜麦和水以1:2的比率配好煮15分钟,先强火后文火,2.芒果、圣女果切丁,和香菜或者薄荷跟煮熟的藜麦一起搅拌,3.加入盐少量,胡椒,柠檬汁,橄榄油)
6、德国 转盘运动(循环训练),一共七个动作,见图,每天35分钟,15天一个周期
7、中国,西藏的一种茶,雪茶(貌似很难找)